Proč je lékárnička do exotiky jiná než ta na chatu u moře
Cesta do Thajska, na Zanzibar, do Keni nebo na Bali přináší úplně jiná zdravotní rizika než dovolená v Chorvatsku nebo Itálii. Vysoké teploty, vlhkost, exotická strava, jiné hygienické standardy, přenosné choroby i omezená dostupnost kvalitní lékařské péče v odlehlých oblastech – to všechno jsou faktory, které je potřeba brát v úvahu už při balení kufru. Zatímco v Evropě si v případě problému snadno dojdete do lékárny, v malé vesnici na indonéském ostrově nebo uprostřed africké savany to tak jednoduché nebude. Právě proto se vyplatí investovat čas do přípravy pořádné cestovní lékárničky ještě před odletem.
Dobře sestavená lékárnička vám ušetří nejen nervy, ale často i celý den dovolené, který byste jinak strávili hledáním lékárny nebo čekáním u lékaře. Navíc v mnoha exotických destinacích nejsou léky značkově stejné jako u nás, balení jsou jinak dávkované a někdy si ani nemůžete být jistí kvalitou a původem prodávaných přípravků.
Co zjistit ještě před sbalením kufru
Než začnete plnit kosmetickou taštičku léky, je dobré udělat menší průzkum. Ideálně 4 až 6 týdnů před odjezdem navštivte centrum cestovní medicíny, kde vám lékař poradí, jaká očkování jsou pro danou destinaci doporučená nebo povinná, a případně vám předepíše preventivní léky proti malárii, pokud cestujete do rizikové oblasti.
Na co se zaměřit při konzultaci
- Doporučená a povinná očkování pro konkrétní zemi (žlutá zimnice, hepatitida A a B, tyfus, japonská encefalitida)
- Riziko malárie a případná antimalarická profylaxe
- Aktuální epidemiologická situace v destinaci (např. horečka dengue, zika, cholera)
- Doporučení ohledně pitné vody a stravy
- Individuální rizika podle vašeho zdravotního stavu a chronických onemocnění
Nezapomeňte si také ověřit, zda vaše cestovní pojištění kryje léčbu v zahraničí, případně letecký transport zpět domů. U exotických destinací je to naprostý základ, bez kterého by se na cestu nemělo vyrážet.
Základní kategorie léků, které by neměly chybět
Léky proti bolesti a horečce
Klasika, která se hodí úplně vždy. Paracetamol nebo ibuprofen zmírní horečku, bolest hlavy, svalů i menstruační potíže. Vezměte si raději větší balení, protože v horkém a vlhkém počasí se tělo unaví rychleji a bolesti hlavy jsou častější než doma.
Léky na trávicí potíže
Cestovatelský průjem je zdaleka nejčastější zdravotní problém spojený s exotickými destinacemi. Postihuje odhadem 30 až 50 procent turistů, kteří navštíví tropické oblasti Asie, Afriky nebo Latinské Ameriky. Do lékárničky patří:
- Léky proti průjmu (například s obsahem loperamidu)
- Rehydratační sůl v sáčcích pro doplnění minerálů a tekutin
- Probiotika pro podporu střevní mikroflóry
- Živočišné uhlí nebo jiné adsorbenty při otravě jídlem
- Lék proti nevolnosti a zvracení
Pokud cestujete s dětmi, zvažte i rektální formu léků proti horečce, protože děti v tropickém prostředí často odmítají jídlo i tablety.
Dezinfekce a ošetření drobných zranění
V exotice se rány hojí pomaleji a rychleji se infikují díky vysoké vlhkosti a teplotě. Do lékárničky patří dezinfekční roztok nebo spray, sterilní obvazy, náplasti různých velikostí, škrábance a řezné rány totiž nejsou v tropech žádná legrace. Užitečná je i sada na drobné ošetření – pinzeta, nůžky a jednorázové rukavice.
Antihistaminika a léky na alergické reakce
Hmyzí štípnutí, neznámé rostliny, exotické jídlo s nečekanými přísadami – to vše může vyvolat alergickou reakci. Antihistaminikum v tabletách i v masti na kůži by mělo být samozřejmostí, ideálně i lék s vyšší účinností pro případ silnější reakce.
Ochrana před hmyzem a sluncem
Repelenty
V tropických oblastech nejde jen o nepříjemné štípání, ale i o přenos nemocí jako malárie, dengue nebo zika. Vybírejte repelenty s obsahem DEET (ideálně 30–50 procent) nebo picaridinu, které mají dlouhodobější účinek. Vezměte si i sprej na oblečení a v případě pobytu v oblastech s výskytem malárie zvažte i moskytiéru, pokud ubytování nemá klimatizaci nebo síťky na oknech.
Opalovací krém s vysokým ochranným faktorem
Slunce v tropech je nesrovnatelně silnější než ve střední Evropě. Opalovací krém s SPF 50 by měl být minimem, ideálně vodě odolný a šetrný k mořským korálům, pokud plánujete šnorchlování nebo potápění. Nezapomeňte ani na ochranu po spálení – gel s aloe vera dokáže zázračně zklidnit podrážděnou kůži.
Speciální vybavení podle typu dovolené
Pláž a moře
Kromě opalovacího krému se vyplatí mít v lékárničce i prostředek proti mořské nemoci, pokud plánujete výlety lodí, a dezinfekci na drobná poranění od korálů nebo mušlí, která se hojí velmi pomalu.
Safari a příroda
Při cestách do africké buše je nutná kvalitní repelentní ochrana, dostatek rehydratačních sáčků a v případě rizikových oblastí i antimalarika. Vhodné jsou také obvazy proti otokům po štípnutí větším hmyzem.
Hory a vysokohorská turistika
Pokud vaše exotická cesta zahrnuje treking ve vyšších nadmořských výškách, například v Nepálu nebo Peru, přibalte léky na výškovou nemoc a konzultujte s lékařem preventivní medikaci ještě před odletem.
Backpacking a dlouhodobé cestování
Při delších cestách přibalte i osobní léky v dostatečném množství, protože ne vždy je jisté, že stejný přípravek najdete i v zahraničí. Vhodné je mít kopii lékařské zprávy nebo receptu v angličtině.
Jak lékárničku prakticky sbalit
Léky rozdělte do menších uzavíratelných sáčků nebo krabiček podle účelu – trávicí potíže, bolest, hmyz, dezinfekce. Vždy si nechte alespoň základní sadu (léky na horečku, průjem, dezinfekci a antihistaminikum) v příručním zavazadle, nikdy ne pouze v zapsaném kufru, který se může ztratit nebo zpozdit. Léky vezměte v originálních obalech s příbalovým letákem, u silnějších léků na předpis je vhodné mít u sebe i potvrzení od lékaře, zejména při průchodu bezpečnostní kontrolou nebo celní kontrolou v přísnějších zemích.
Praktický checklist do exotiky
- Paracetamol nebo ibuprofen
- Lék proti průjmu a rehydratační sůl
- Probiotika
- Antihistaminikum v tabletách i masti
- Dezinfekce, náplasti, sterilní obvazy
- Repelent s DEET nebo picaridinem
- Opalovací krém SPF 50 a gel po spálení
- Osobní léky na chronická onemocnění
- Teploměr
- Případná antimalarika dle destinace
Co dělat, když v exotice onemocníte
Pokud se přesto něco pokazí, nepodceňujte příznaky jako vysoká horečka, silné bolesti břicha, krev ve stolici nebo dehydratace. V takových případech je nutné vyhledat lékařskou pomoc, i když je to v cizí zemi náročnější. Proto je naprostý základ mít sjednané kvalitní cestovní pojištění s asistenční službou, která vám pomůže najít nejbližší kliniku a v případě potřeby zajistí i transport domů. Před odjezdem si uložte do telefonu kontakt na pojišťovnu i na nejbližší českou ambasádu nebo konzulát.
Nenechte přípravu na poslední chvíli
Sestavení kvalitní cestovní lékárničky nezabere víc než hodinu, ale může vám ušetřit dny strádání nebo zbytečné komplikace během vysněné dovolené. Kombinace prevence, správného vybavení a trochy zdravého rozumu je nejlepší investicí do klidné exotické dovolené.
Než si lékárničku začnete plnit, vyberte si nejprve tu správnou destinaci a zájezd, který bude odpovídat vašim představám i rozpočtu. Na srovnejzajezdy.cz najdete přehledné porovnání nabídek zájezdů a ubytování od prověřených cestovních kanceláří na jednom místě, takže vám zbyde víc času právě na přípravu cestovní lékárničky a těšení se na dovolenou.